Le savant mélange d’un entrainement mûrement réfléchi et d’un lieu unique font de EARN la référence du coaching et de l’entrainement fonctionnel.

05 59 01 91 45 contact@earn-coaching.com 9 Rue de Tarendelle - 64600 Anglet 9h-13h30 / 17h-20h30
Suivez – nous !

Ce que vous devriez faire pour perdre du poids

Je vais vous expliquer, en quoi consiste l’alimentation Cétogène, et pourquoi elle peut vous convenir si vous avez vraiment du mal à perdre du poids.

1/ Répartition des macros nutriments

75% de lipides ou graisses

15 à 20% de protéines

5 à 10% de Glucides

2/ Pas un Régime à la mode, mais un mode de vie

Contrairement à ce que certains peuvent penser, ce n’est pas un nouveau régime à la mode ou une solution miracle.

Il ne fonctionnera que si vous intégrez cette alimentation comme la norme dans votre vie.

C’est-à-dire que ça doit devenir un mode de vie, pour réellement vous changer la vie, je ferai prochainement un article sur les erreurs à ne pas faire lorsqu’on veut adopter cette alimentation.

3/ Pour qui est cette alimentation ?

Pour ceux qui font systématiquement le yo-yo

Pour ceux qui ont du mal à gérer leur faim avec un rééquilibrage alimentaire classique.

Pour les accros aux sucres (je vous partagerai bientôt un questionnaire pour faire le point et savoir si vous avez une dépendance au sucre, mais nous le sommes presque tous…)

Pour ceux qui ont de la graisse abdominale et qui n’arrivent pas à s’en défaire, malgré une activité sportive soutenue (c’étais mon cas).

4/ Quels sont les bénéfices ?

Une perte de poids et gras plus facile à obtenir, car le corps apprends à puiser dans vos propres graisses sont énergie.

Il est donc plus facile de faire un déficit calorique journalier, sans avoir faim ou être frustré.

Une fois que le mécanisme est enclenché, vous ne ressentez plus l’envie, ni le besoin d’aliments qui vous font grossir.

À titre d’exemple, j’adore la bière, la pizza, le chocolat au lait.

Depuis que j’ai adopté cette alimentation, je n’en ai plus envie.

Moi qui étais si gros mangeur, je retrouve à ne plus être gouverné par mon estomac.

Ni à devoir faire de grosse séance de sport, pour arriver à perdre mon gras.

Car oui, même en tant que coach sportif, j’ai galéré à perdre mes derniers kilos de la sangle abdominale, car j’ai fini par comprendre que j’étais accros au sucre, malgré mes efforts pour équilibrer mon alimentation.

Et j’ai compris que c’étais lui le responsable, qui m’empêchait de perdre mes derniers kilos de gras.

5/ Est-ce que c’est dur au quotidien ?

Non, c’est beaucoup plus facile que tout ce que j’avais déjà essayé.

Oui, mais sans sucre, on va se frustrer ?

Et bien je vous assure que non, pour un gourmand comme moi, c’était une inquiétude.

Cette alimentation permet d’obtenir une satiété et une satisfaction gustative très importante, beaucoup plus que dans un rééquilibrage classique (avec une majorité de glucide).

Et en quelque jours, vous êtes complètement sevré du sucre (si vous faites les choses correctement), et vous pouvez utiliser vos graisses comme source d’énergie.

Aujourd’hui, je suis plus en lutte contre moi-même pour ne pas défoncer une tablette de chocolat, ou ne pas prendre un croissant quand je passe devant une boulangerie.

Ce n’est pas une « sèche » dans laquelle on s’affame, non, non.

On réapprend à notre corps, à fonctionner comme il l’a toujours fait depuis des millénaires, l’introduction des glucides étant très récente dans notre histoire (un autre article sera consacré à cet historique).

Le corps ayant accès à vos propres réserve de graisses, si vous en avez pas mal en stock, vous n’aurez par conséquent, pas hyper faim et il sera facile de déstocker cette graisse.

J’ai tellement de chose à dire sur cette alimentation, et tellement enthousiaste à vous partager mes découvertes sur ce mode de vie, que cet article serait interminable.

Si vous souhaitez vraiment en finir avec le surpoids, et considérablement améliorer votre qualité de vie et surtout votre santé.

Le meilleur moyen d’y parvenir c’est de vous faire accompagner.

Je vous propose d’en parler au téléphone avec moi lors d’un entretien GRATUIT,

Dans lequel on fera le point sur vos objectifs, ce qui vous bloque pour les atteindre et le plan d’action à mettre en place.

Et je peux vous apporter mon aide, je vous ferai une proposition de coaching, et vous serez libre de continuer par vous-même ou d’intégrer mon programme de coaching.

Pour prendre rdv cliquez ici ou ci-dessous

https://www.kickasstraining.fr/formulaire-de-candidature

Julien CASTRO